Pilates, Pole Dance i Fitness, czyli przegląd popularnych kursów instruktorskich, które można zrobić online

Kursy instruktorskie online są coraz popularniejsze. Dzięki nim nawet osoby z małych ośrodków miejskich są w stanie nabyć odpowiednich kwalifikacji. Ciekawymi dyscyplinami, wartymi wyboru, są pilates, pole dance i fitness. Czym charakteryzują się poszczególne dyscypliny i jakie dają efekty? Jak wyglądają szkolenia instruktorskie? 

Na czym polega pilates?

Pilates odpowiada filozofii holistycznego podejścia do treningu ciała. Zakłada obecność ćwiczeń rozciągających, uelastyczniających, siłowych i wzmacniających sylwetkę. Brakuje energicznych podskoków i szaleńczego rytmu. Eksperci udowodnili, że pilates na dobry wpływ na sylwetkę. Dzięki tej dyscyplinie można wzmocnić mięśnie brzucha, poprawić postawę ciała, a także ujędrnić i wymodelować sylwetkę. Pilates zmniejsza także ryzyko ewentualnej kontuzji i niweluje bóle kręgosłupa. Podczas ćwiczeń przykłada się dużą wagę do prawidłowego oddechu, równowagi, koncentracji.

Charakterystyka pole dance

Pole dance to tzw. taniec na rurze, podczas którego wykonuje się także różne akrobacje. Celem dyscypliny jest poprawienie kondycji fizycznej oraz psychicznej, a także wymodelowanie sylwetki. Taniec na rurze wymaga dobrze rozwiniętych mięśni, aby móc wykonywać bardziej skomplikowane i angażujące akrobacje.  

Pole dance to coraz popularniejszy rodzaj tańca. Mogą go wykonywać zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

Czym jest fitness?

Fitnessem nazywamy aktywności fizyczne, opierające się na uniwersalności, społecznym charakterze, wszechstronności. To bardzo popularne zajęcia na siłowni – zazwyczaj związane z aerobikiem. Na zajęciach pojawia się układ choreograficzny, pokazywany przez wyspecjalizowanego trenera. Ćwiczenia mogą mieć różną intensywność – od lekkich po bardzo dynamiczne. Układy zazwyczaj wiążą się jednak z szybkim tempem i dużą ilością podskoków. Fitness to także tzw. ABT i TBC, czyli zajęcia wzmacniające, kształtujące i modelujące o charakterze ogólnorozwojowym.

Jak zrobić kursy na instruktora pilatesu, fitnessu lub pole dance?

Istnieje możliwość zrobienia kursu na instruktora fitnessu online (podobnie pilatesu i pole dance) lub stacjonarnie. Warto zwrócić uwagę na pierwszą opcję, która daje więcej możliwości. Szkolenia internetowe okraszone są odpowiednią teorią (np. na temat anatomii), a także filmikami instruktażowymi. Zawsze prowadzą je wykwalifikowani sportowcy, posiadający wieloletnie doświadczenie w danej dziedzinie. Internetowe kursy na instruktorów prowadzi Centrum Kształcenia Instruktorów. Ośrodek prowadzi także zajęcia na instruktora kettlebell, samoobrony, karate czy kulturystyki.