Jakie błędy popełniają początkujący narciarze i jak ich uniknąć?

Bezbłędna jazda na nartach to bez wątpienia marzenie każdego miłośnika narciarstwa. Przekłada się ona nie tylko na względy estetyczne i satysfakcję, lecz także na bezpieczeństwo na stoku. Istnieje kilka błędów, które nagminnie popełniane są przez początkujących narciarzy. Brak odpowiedniej korekty niekiedy sprawia, że utrwalają się one na lata, wchodząc tym samym w nawyk. Wymieniamy najczęstsze z nich i podpowiadamy, jak ich unikać.

Nieodpowiedni odstęp pomiędzy nartami

Problem z ustaleniem odpowiedniej odległości pomiędzy nartami dotyka nie tylko początkujących narciarzy, lecz także tych, którzy mogą pochwalić się nieco większym doświadczeniem na stoku. Nieprawidłowe ułożenie nart wpływa negatywnie na swobodę podczas jazdy, zwiększa ryzyko utraty równowagi, a także zmniejsza kontrolę, co może skutkować upadkiem lub nieoczekiwanym zderzeniem z innymi narciarzami. W rozwiązaniu problemu pomocne może okazać się chwilowe zrezygnowanie z kijków i skoncentrowanie się na pozycji nart. Warto ćwiczyć jej utrzymanie na lekko nachylonym terenie.

Zbyt duże odchylenie do tyłu

Niektórzy, wykonując tzw. huśtawkę w tył po wejściu w zakręt, mają tendencję do zbyt gwałtownego odchylenia się do tyłu. Wiąże się to z ryzykiem utraty kontroli, co z kolei może prowadzić do upadków i kontuzji. W celu pozbycia się problemu warto jest dokładnie analizować ruchy własnego ciała, praktykując przyjmowanie 3 pozycji: nachylonej, centralnej i odchylonej. Należy wprowadzać je do jazdy stopniowo, rozpoczynając od mniejszej prędkości. Dobrym pomysłem jest także skorzystanie z profesjonalnego kursu narciarstwa dla dorosłych, który pomoże w pozbyciu się złych nawyków podczas jazdy.

Nadmierne poruszanie ramionami

Amatorzy narciarstwa często podczas jazdy nadmiernie poruszają ramionami, a niekiedy dodatkowo skręcają biodra. Niesie to za sobą bardzo duże ryzyko kontuzji, a silny ruch górnej partii ciała ponadto negatywnie wpływa na utrzymywanie równowagi na nartach. Podobnie jak w pierwszym przypadku, warto poćwiczyć wówczas jazdę bez kijków, kierując jednocześnie wzrok ku dolinie, co pozwoli na uniknięcie nadmiernego obracania ramion i bioder.

Nadmierne spinanie górnej części ciała

Ten błąd jest przeciwieństwem nadmiernego poruszania ramionami, jednak powoduje równie poważne komplikacje podczas jazdy. Jak mówi nam ekspert ze Szkoły Zdrowia, oferującej profesjonalne kursy narciarstwa:

Należy pamiętać o tym, że jazda na nartach zawsze łączy się ze spokojnymi i dynamicznymi ruchami. Zbyt duże napinanie górnej części ciała może skutkować utratą kontroli, licznymi upadkami oraz kontuzjami.

Aby wyzbyć się tego nawyku, należy pamiętać o konieczności przesuwania górnej części ciała podczas pokonywania zakrętów. Dobrym ćwiczeniem może okazać się przenoszenie zewnętrznej ręki po całej krzywej – tak, aby pod koniec manewru, znalazła się ona tuż nad wewnętrzną nartą.

Przestrzeganie wyżej wymienionych wskazówek z pewnością ułatwi Ci wyzbycie się złych nawyków podczas jazdy. Pamiętaj, że opanowanie narciarstwa wymaga czasu, dlatego uzbrój się w cierpliwość oraz zdrowy rozsądek!